바디 마사지의 긍정적인 신체적, 심리적 효과

스포츠 요법이든 아유르베다 스파이든 모든 마사지는 신체의 4가지 시스템에 영향을 미칩니다. 즉,

물리적 인
생리학적
신경학적
심리적
4개 모두 연결되어 있습니다. 안마사의 숙련된 손놀림은 첫 번째 효과, 즉 다른 세 가지 효과를 유발하는 물리적 효과를 생성합니다. 피부를 쓰다듬거나 문지르거나 쥐거나 압박할 때마다 아래에 있는 근육이 신경학적, 기능적 또는 심리적 변화를 겪습니다.
마사지 요법에 대한 신체의 반응은 동작 유형, 즉 수행되는 기술 및 시간에 따라 다릅니다. 깊이, 속도, 빈도 및 마사지를 받는 신체 부위도 혜택의 정도를 결정하는 요소입니다. 먼저 마사지에 대한 신체 반응을 살펴보겠습니다.

바디 마사지 요법의 신체적 이점은 무엇입니까?

신체의 근육은 유연성이 노원출장마사지 뛰어납니다. 상당한 정도로 확장 및 축소할 수 있습니다. 움직임을 제한하는 것은 주변에 있는 연결 조직입니다. 결합 조직의 확장성을 높이는 한 가지 방법은 마사지입니다. 계속해서 주무르거나 비틀면 근육 근처에 있는 조직이 느슨해질 수 있습니다. 또한 엄격한 움직임은 해당 부위의 혈액 순환을 증가시키고 열을 가하여 조직을 유연하게 만듭니다.

정기적으로 수행할 때 마사지는 다음을 유발할 수 있습니다.

근육 섬유의 연장
결합 조직의 변화
유연성 향상
신체의 이러한 물리적 변화는 다음과 같은 이점을 가져옵니다.
근육이 이완되기 때문에 신체 관절의 운동 범위가 증가합니다.
혈관이나 모세혈관에서 혈액이나 다른 체액이 새어 생긴 부종을 줄일 수 있습니다. 마사지는 림프의 흐름을 자극하고 연조직의 온도를 증가시켜 누출된 체액의 재흡수를 유발하여 붓기를 감소시킵니다.
긴장을 유지하고 있는 모든 근육은 마사지의 쓰다듬는 동작으로 완화될 수 있습니다. 움직임은 신경 말단에 존재하는 수용체를 자극하여 근육 이완 또는 조임으로 이어질 수 있습니다. 그 효과는 마사지 때문에 근육에서 자동으로 일어나는 반사적 의미입니다.
마사지의 심리적 반응은 무엇입니까?
마사지의 심리적 이점에 대해 알아보기 전에 한 가지를 분명히 해야 합니다. 생물학적 또는 생리학적 결과는 치료의 정신적 효과와 깊은 관련이 있습니다. 근육이 이완되면 뇌의 더 평화로운 상태가 자동으로 달성됩니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 심리 피드백이 마음의 긴장을 풀라고 하면 몸의 근육도 이완됩니다.

마사지를 통해 얻을 수 있는 심리적 보상은 다음과 같습니다.

통증 완화: 마사지는 근육 긴장을 감소시켜 신경 종말에 대한 압력을 감소시켜 통증을 감소시킵니다. 일부 통증이 감소함에 따라 통증에 대한 인식도 변경되어 통증을 더욱 감소시킵니다. 주기가 계속 반복됩니다. 따라서 운동선수의 부상 관리와 빠른 재활을 위해 스포츠 요법이 지속적으로 활용되고 있다.
불안: 신체의 물리적 이완과 고통의 완화는 결과적으로 신체가 가지고 있는 불안을 침출합니다.
스파 요법의 생물학적 결과는 무엇입니까?
타이 마사지의 효과는 뇌와 육체에만 국한되지 않습니다. 내부의 생물학적 기능도 긍정적인 결과를 보입니다. 압력과 깊이로 마사지를 하면 혈관을 압박하고 풀어주어 혈액 순환을 증가시킵니다. 신체의 특정 부위를 장기간 마사지하면 심장으로 가는 림프액의 흐름을 높일 수 있습니다. 림프가 신체 말단으로 흐르도록 자극할 수 있는 두 가지 기술은 주무름과 깊은 쓰다듬기입니다.

신체의 혈류가 증가하면 연조직에서 사용할 수 있는 산소도 영양분의 접근성과 함께 증가합니다. 림프액의 흐름이 증가하면 림프계에서 노폐물을 제거하는 신체의 능력도 증가합니다. 혈액과 림프의 흐름은 신경을 자극하여 이루어집니다. 이로 인해 혈관이 확장되어 더 많은 혈액 순환, 더 높은 온도, 근육의 탄력 증가, 더 나은 산소 및 영양분 전달이 이루어집니다.

마사지의 마지막 이점은 신경학적입니다. 특정 동작으로 마사지 치료사는 신체의 반사 작용을 유도할 수 있습니다. 이러한 행동에는 진정 효과가 있습니다. 그러한 움직임 중 하나는 고통스러운 부위를 문지르는 것입니다. 움직임은 통증을 멈추라는 신호를 보내는 위치의 신경 종말을 자극했습니다. 이것은 척수로의 신호 전달을 차단함으로써 발생합니다. 간단히 말해서 마사지는 신경계에 영향을 주어 신체의 통증을 감소시킵니다.